全ての人が筋トレを継続するべき3つの良い効果と注意点

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全ての人が筋トレを継続するべき3つの良い効果と注意点 筋トレ

この記事では筋トレの素晴らしさをお伝えしていきます。

筋トレは一生死ぬまで続けていける最高の趣味になってくれるでしょう。

筋トレしようぜ!

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筋トレを継続することによるいい効果

筋トレを継続することによるいい効果

筋トレをしても変わるのは体だけだと思っている人もいると思います。

ですが本当はそれだけではありません

筋肉がつくだけじゃないの?


筋トレは精神面でも変化をもたらしてくれます。

さらに筋トレをしていると食事についても詳しくなり健康的な体で長生きできるんです。

ジャンクフードを受け付けない体になるよ!

近頃は医療が発達して長生きはできると思いますが自由に体が動かなかったら意味がありません。

歳をとっても自由に人生を楽しむためには
筋トレを継続していきましょう。

それでは具体的な効果を知っていきましょう

身体的効果

老後を楽しむために

筋トレは太っている人や筋肉が好きな人だけがやればいいと思っていないでしょうか?

それは間違いだよ!

太っている人も・痩せている人も・普通ぐらいの人も全ての人に筋トレをおすすめします。

なぜなら歳をとってくると徐々に筋力が衰えて、そのせいで基礎代謝が落ちて肥満になったり運動機能が低下したりします。

そうなってくると立ったり歩いたりするのが辛くなっていき、さらに筋力が落ちて転びやすくなったり怪我をしてしまい寝たきりの生活になってしまうこともあります。

そんなの嫌だ!

そうならないためにも早いうちから筋トレを継続して習慣にしておきましょう。

精神的効果

自分を持てる

筋トレをすることで体が大きくなりガタイがよくなり自分が強くなったと感じます。

それによって他人の目が気にならなくなり自分の考えをもち他人に流されることがなくなります。

マッチョなだけで得をすることがあるんだね!

さらに人に対して寛容な気持ちを持って接することができ人としてのレベルを上げることができます

ストレスに強くなる

筋トレをすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されたり・血流が促進され良い睡眠が取れたり・気分がスッキリするのでストレスを感じにくくなります。

また筋トレをすることでストレス解消になるという人もいると思います。

筋トレを継続することによる注意点

筋トレを継続することによる注意点

身体的効果

体を大きくすることによる弊害

筋トレには中毒的なものもあり異常に体を大きくして絞りたくなる人もいます。
やりすぎは健康とは言えないので注意してください。

ボディビルダーの人は覚悟を持ってやっているので尊敬に値します。

ですが普通に筋トレしていたらそこまでは慣らないので安心してください。

とはいってもある程度まで体が大きくなると服のサイズが合わなくなることはあるかもしれません。

その代わりTシャツ1枚でもカッコよく切れるようになります。

好みの問題

男女問わず鍛えている人を理解しようとしない人がいます。

『何のために鍛えてるの』と聞かれることもあるかもしれません。

そうしたときはこの記事を紹介してくれるとありがたいです。

怪我の心配

筋トレしたては扱える重量が軽いので関節への負担が少ないですが、扱える重量が増えてくると関節への負担が大きくなってきます。

関節は鍛えられないので高重量のトレーニングは無理をしないようにしてください。

怪我をしたら元も子もないからね!

精神的効果

ありません

筋トレを継続することで精神的な面での悪い効果はないです。

何かコンプレックスのある人や人との対話が苦手な人は一度筋トレをやってみてください。

全ての人が筋トレを継続するべき3つの良い効果と注意点まとめ

全ての人が筋トレを継続するべき3つの良い効果と注意点まとめ

筋トレは今後の人生の質を上げてくれます。

ですが服が好きな人はサイズが合う範囲での筋トレを続けて行ってください。

筋トレは最高の趣味になってくれるでしょう。

筋トレをやろうと思った方は以下の記事を参考にしてください。

それでは人生をより良いものにするための筋トレライフを送ってください。

筋トレ
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