大胸筋

中学校や高校の体育で誰しもがやったことがある腕立て伏せですが実は結構奥が深いトレーニングです。単に腕を曲げて伸ばしてを繰り返すだけではなんのトレーニングにもなっていません。正しいフォームを知って正しいトレーニングを行ってください。 ここでク...

かっこいい大胸筋を作りたい方は多くいると思います。大胸筋は上部、下部、中部それぞれを狙ったトレーニングをしていないとかっこいい大胸筋を作ることはできません。この記事では各部位にフォーカスしたトレーニングメニューを紹介しています