背筋

懸垂は自宅でも手軽にできる筋トレです。多くの方は懸垂と言って思い浮かべるのは一つかもしれませんが、実は懸垂にはたくさんの種類があります。その中でも４種類を知っておくだけで背中全体を鍛える事ができます。この記事ではわかりやすく画像で解説しています

厚みと広がりのある背中はとても頼もしくかっこいいです。小さな背中をしていると器の小さな人間に思われてしまいます。圧にと広がりのある大きな背中を手に入れて器の大きな人間になりましょう。